“Nasılsın?”
“Iyiyim ya…”

Kulağa sıradan geliyor değil mi? Oysa bu iki kelime, çoğu zaman duygularımızı değil, savunma mekanizmamızı temsil ediyor.
“Neden iyi değilken bile iyiymiş gibi davranıyoruz?”

Güçlü Görünmeliyiz

Çocukluğumuzdan itibaren bize öğretilen bir kalıp var: “Ağlama, güçlü ol.”
Duygularımızı bastırmak, kırılgan yanlarımızı gizlemek, çoğu zaman “olgunluk” veya “direnç” olarak kodlanıyor.
Bu yüzden de yetişkinliğimizde duygusal olarak zorlandığımızda bile “iyiyim ya” diyerek kendimizi hem başkalarından hem de gerçek hislerimizden saklıyoruz.

Yüzeysel İlişkilerde Derinlik Aramak Zor

Çoğu zaman “Nasılsın?” sorusu gerçekten cevabını merak ettiğimiz bir soru olmuyor. Sosyal normlar gereği soruluyor, ama cevabı duymaya hazır olunmuyor.
Bu da bizi kısa, güvenli ve yüzeysel bir cevap vermeye itiyor:
“İyiyim ya…”

Kendi Duygularımızdan Kaçmak

Bazen sadece karşımızdakinden değil, kendi duygularımızdan da kaçmak isteriz.
Gerçek duygumu söylersem, belki baş edemem, belki daha da dağılırım diye düşünürüz.
“Iyiyim ya” demek, o anlık bir kaçış sağlar ama uzun vadede içsel kopukluğu artırabilir.

💬 Ne Yapabiliriz?

• Her “Nasılsın?” sorusuna uzun uzun cevap vermek zorunda değilsin. Ama en azından kendine sorman önemli: “Gerçekten nasılım?”
• Yakın olduğun insanlarla duygularını paylaşmayı dene. “Aslında bu ara biraz zorlanıyorum” demek, bir zayıflık değil; kendine saygının göstergesidir.
• Gün sonunda, sadece kendinle bile kalıp dürüstçe cevap ver: Bugün nasıldım? Neye ihtiyacım vardı.
• Unutma, “İyiyim ya” demek bazen en çok ihtiyacımız olan şeyin bir işareti olabilir: Gerçekten görülmek, duyulmak ve anlaşılmak.

Kendine dürüst olmak, iyileşmenin ilk adımıdır.

BAHAR ÖZALP